Episódio 2 – Moqueca de Peixe com Banana

Essa receita é DI-VI-NA!!

Quem acompanhou o Tudo na Panela na Food Network viu essa receitinha maravilhosa por lá!! Mas n se preocupem, trouxe ela completa pra vcs!!! E quando fizer, quero ver em! Me manda foto, me marca no instagram!!

INGREDIENTES

  • 1 kg de peixe em postas (namorado, badejo, robalo ou o peixe de carne firme e alta de sua preferência)
  • 1 pimentão amarelo
  • 1 pimentão vermelho
  • 2 cebolas cortadas em meia-lua
  • 3 tomates cortados em meia-lua
  • 400ml de leite de coco
  • 50 ml de azeite de dendê
  • 4 bananas picadas em rodelas
  • Sal e coentro a gosto

MODO DE PREPARO

Corte o peixe em postas e reserve as outras partes para o caldo do pirão. Limpe os pimentões e retire a fibra branca de dentro. Corte em rodelas finas. Em uma panela, faça uma camada de tomate, pimentão e cebola, suficiente para cobrir o fundo. Disponha uma camada de postas do peixe, tempere com coentro e sal. Repita as camadas mais uma vez. Tempere novamente com coentro e sal. Finalize com mais uma camada dos vegetais. Adicione o leite de coco e o azeite de dendê.

Leve ao fogo médio com a tampa fechada. Quando ferver, acrescente as bananas e continue a cozinhar com a tampa semifechada por cerca de 30 minutos. Finalize com coentro picado e sirva com o pirão e a farofa.

FICA A DICA

Para uma versão vegana deliciosa, substitua o peixe por palmito cortado em rodelas grandes. Reserve as aparas dos vegetais e do peixe para o caldo do pirão.

MOQUECA – Tá na Mesa e Hospital Israelita A. Einstein

Gente, hoje eu vou fazer um prato que eu sou apaixonada, faz parte do meu dia-a-dia: moqueca. Super simples, prática, e agora que a criança está começando a se alimentar, então eu só vou adaptar o prato da bebê, tirando alguns elementos e alterando a textura.

Confira essa receita super fácil e deliciosa! Veja a receita completa na minha mesa: https://tanamesa.com/receita/caldo-de…

INGREDIENTES

  • 1 tomate Débora (180 g), em meias-luas
  • 1 cebola pequena (130 g), em meias-luas
  • 1 pimentão amarelo ou verde (200 g), em meias-luas
  • 1 kg de filé de robalo, em pedaços
  • 1/8 de colher (chá) (1 g) de sal
  • 5 bananas-nanicas (650 g), em rodelas ou 1 jaca dura (500 g)
  • 1/2 colher (sopa) (2 g) de coentro fresco picado
  • 200 ml de leite de coco ou outro leite vegetal
  • 1 colher (chá) (5 ml) de azeite de oliva extravirgem

COMO PREPARAR

Numa panela, faça uma camada com metade do tomate, da cebola e do pimentão.

Espalhe o peixe por cima, polvilhe o sal e cubra com o restante do tomate, da cebola e do pimentão.

Espalhe a banana e o coentro por cima e regue com o leite de coco e o azeite.

Tampe e leve para cozinhar, em fogo baixo, sem mexer, por uns 40 minutos.

Retire do fogo, espere 10 minutos e sirva com pirão ou arroz.